怎么能防中暑(城市与减灾)

大家能采取正确的措施防治中暑吗？Photo:PIXTA

今年会有一个炎热的夏天吗？去年夏天，各地都迎来了40度左右的历史性高温。但根据气象厅的报告，除了冲绳奄美“高于往年”之外，今年夏季的气温估计“与往年几乎持平”。那么，今年中暑的风险会降低吗？

傅生公立医院神经外科主任福永德士博士是一名合格的天气预报员，他说：“不能这么说。今年也要制定充足的防暑措施。”接下来，我们来看看中暑后的应对措施，以及预防中暑的对策。

公立医院傅生医院神经外科主任福永杜挚对气象与疾病的关系做了大量研究。

不要疏忽！梅雨后的高温更危险。

3354据说今年夏天的气温和往年一样，所以即使气温低，也需要采取防暑措施吗？

这个夏天一定不能掉以轻心。考虑到全球变暖的影响，气温在上升，夜间最低气温在25度以上的极热夜和热日在增加。因此，有必要制定预防中暑的对策。特别需要注意的是，梅雨刚过，气温还会继续攀升一段时间。

往年中暑病人的紧急转运都是在黄金周前后开始，7-8月份达到高峰。从去年(5-9月，消防部门)中暑急救情况来看，雨季结束后的7月份，95137名患者中，超过一半54220人因中暑被送去急救。(2018年关东甲新岳的梅雨于6月29日结束)。死亡人数是133人。8月份中暑人数为30410人(其中死亡20人)，而7月份中暑人数为8月份2万多人。

3354去年7月23日，国内观测史上最高气温为埼玉县熊谷41.1度，7月气温较往年偏高2 ~ 3度。是否与多人被救护车送往医院抢救有关？

当然也可以说是有关系的。的确，如果将各地最高气温的变化与中暑人数进行对比，在很多地区，随着7月最高气温的持续攀升，中暑人数也在增加。但之后即使最高气温持续上升，中暑患者也不一定多。从7月到8月，很明显最高气温是一样的，但是7月份增加的中暑人数在8月份是在减少的。

这是因为人体具有“适应炎热”的功能。如果持续高温，人的身体会逐渐适应，不容易中暑。也就是说，如果7月和8月一样热，梅雨过后，身体还没适应高温，就很容易中暑。因此，我们应该非常注意梅雨后气温突然上升的时期。

你不能忽视“有点头痛”的症状，这可能会引起痉挛和死亡。

3354中暑的症状有哪些？

最初的症状包括腹胀、头晕、恶心和头痛。但这些感受因人而异，如果没有中暑的经历，可能会觉得只是“睡眠不足或单纯的疲劳”。所以大部分人都不把这些症状当回事，也不补充水分，继续在烈日下行走。在此期间，我们周围的人没有注意到，因为中暑的人可以和别人进行普通的对话。

但实际上，出现这些症状后，体温会逐渐升高，并可能出现痉挛和意识障碍。在那种情况下，你必须尽快叫救护车。如果太迟，甚至可能导致死亡。另外，即使能保命，也可能会有认知障碍、运动功能障碍等后遗症。

根据澳大利亚皇家阿德莱德医院的艾米丽M劳顿(Emily M.Lawton)的调查，在2000年至2016年公布的90例中暑病例中，约有2名成人死亡，2名成人患有长期后遗症。

3354一旦出现初期症状，要迅速采取措施治疗中暑。

与此相比，“为了避免此类症状，提前研究预防中暑的对策”的想法更为恰当。如上所述，中暑的最初症状可能不会马上让人想起“我中暑了”。

医生推荐的预防中暑的物品、饮料和食物

3354预防中暑的有效对策是什么？

首先，你应该努力摄入水分。如果等到口干舌燥就有点晚了。除了空调房里的人，最好每小时喝一次水，养成定时喝水的习惯。

3354夏季饮料不推荐绿茶、咖啡、啤酒。

虽然绿茶或咖啡等爱好有利尿作用，但喝这些饮料并不算补水。啤酒就更不用说了，相反，因为有很强的利尿作用，可能会引起脱水症状。不要想什么“喝啤酒补水”之类的。总而言之，想补水就喝纯净水。

当出现中暑或出汗症状时，应采用对机体吸收性强的口服补液疗法。平时的水摄入量就够了。当然也有人用运动饮料防暑，但问题是运动饮料含糖太多。如果想喝运动饮料，不妨喝口服补液液。出汗的时候，为了补充出汗流失的盐分，吃点盐和糖也不错。

其次，善用空调、电风扇，保持室内温度适宜。其实，最容易发生中暑的地方就是“住处”。无论2017年还是2018年，中暑患者中暑的地点多为“住”。去年，“住”占中暑站点总数的40.3%，占中暑站点总数的近一半。

不要想什么“空调对身体不好”、“要省电”、“太浪费了”之类的。希望大家都能用上空调。把温度计放在客厅，温度超过28度就开空调。睡觉时是开着的。把空调温度设定在27~28度对身体无害。

3354帽子和遮阳伞也能防暑吗？

因为可以避免阳光直射，可以预防中暑。穿透气的衣服也不错。现在也有很多降温产品。建议你充分利用这些。特别是有中暑症状的时候，马上让身体降温。带冷却设备

——让身体降温的时候，降温用品和冰块放在哪里比较好呢？

放在额头上的话，虽然会感觉很冰凉，但这不是可以让整个身体降温的地方。请将降温用品放置在颈部、腋下、脚底等这些血管靠近身体表面的地方。

除此之外，还有一个可以预防中暑的方法就是吃刨冰。吃刨冰的话血液会迅速冷却，从而遍布身体的血管就可以让身体迅速冷却。

老人和儿童容易加重病情，家属要充分注意

——如果身边的人出现中暑症状的话，应该怎么办呢？

如果出现中暑患者出现痉挛和意识障碍的话，请马上叫救护车，并且冷却脖子、腋下和脚根。痉挛症状很容易就可以分辨出来，但麻烦的是要识别意识障碍，因为看起来只是在发呆而已。

“不管问什么都只回答‘嗯’‘是’”或者是“不回答”的情况下要马上呼叫救护车。即使没有中暑，意识障碍也要马上就医。

——最后，什么样的人应该特别小心中暑呢？

中暑的话，“依靠自己的直觉来应对”是不行的。如果气温变高的话，注意摄取水分，也可以利用空调降温。在家里中暑的人很多，这是因为在室外会注意预防中暑，但是在家就会疏忽大意了吧。

虽然所有人都需要采取防治中暑对策，但在这之中特别要注意的是老人和孩子。老年人体内水分原本就比较少，容易加重病情，孩子即使感到身体不适也不能很好地用言语表达，病情严重之后周围的人才注意到的情况也不少。家中有老人和小孩子的人，切记不要疏忽大意。

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